推荐信息:
中医养生
频道
您的位置:首页 > 中医养生 > 正文

死亡是食物造成的!这些13条科学,颠覆你的世界观

2017/5/29 17:47:05 来源:众托帮 []

原标题:死亡是食物造成的!这些13条科学,颠覆你的世界观

关于健康,我们听到过太多太多的说法,面对各种各样的知识和道理,很多人不禁开始疑惑了,到底应该听哪些呢?到底应该怎么做呢?

很多时候,我们会将一些行为看做是理所当然健康的,又或者听到别人对某方面的健康解释得头头是道,导致我们混杂了太多的健康知识,也因此形成了自己的一些健康意识。小百姓养生网

但是,这些发现,又会再次刷新你对健康的认识:

1. 死亡,是食物造成的

被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言:“死亡,是食物造成的!”

以下是你所不知道的真相:

● 罹患肝癌的孩子,大都来自吃得最好的家庭。

● 只要改变饮食习惯,不吃动物性蛋白质,肾结石复发的病患就能不药而愈。

● 以肉食为主的美国男性,死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍!

● 摄取最多牛乳和乳制品的国家,骨折率最高,骨骼也最差。

● 造成第一型糖尿病的最大祸首,可能就是牛奶蛋白质。

● 研究统计,饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患,有80%会死亡。

● 医师会动手术和开药,却不懂营养,因为他们根本没受过营养学的训练。

2. 疾病预防从生活做起

长寿秘诀为:多喝白开水,饮食八分饱,日行一万步。说明xbxysw.com只要你遵守四句老话——戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡,就可轻轻松松活到九十岁。

据统计,中国每年有300万人死于心血管疾病,平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见,已占了心梗住院病人的五分之一。

“疾病发展几十年,致残致死一瞬间”,10个心梗,9个可被预测;6个心梗,5个可以被预防。人类告别癌症,可多活3年,人类告别心血管病,可多活10年。

3. 坚持日行万步路

运动的好处人人皆知,关键是很多人既没有落实,也不能坚持。

走路是运动的最好方式,简单经济、安全有效,对老年人关节、肌肉、韧带损害很小,对心脏负担相对较小。小百姓养生网除此之外,平时可练练小哑铃、橡皮带等。

锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外,慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。

记住有氧运动中的“1357”:每天运动1次,持续不少于30分钟,每周确保运动5天,运动时适宜心率=170—年龄。

4. 饭吃八分饱,要有适度饥饿感

记住这样一个原则:总量控制八分饱,合理搭配不过分。

食盐量每天不超过5克,特别是东北地区饮食偏咸,更要减盐;少吃或不吃超市里卖的熟食,吃方便面调料包只用三分之一就足够了,以免热量、盐等摄入超量。

减少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷杂粮;适度吃瘦肉,或鸡鸭及鱼肉;海鲜适度;鸡蛋每天1个,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃4~5个。原文http://www.xbxysw.com/

如果到了中午或下午四五点钟,你感觉到有点饿,说明这一天的食量是合适的。

5. 喝酒有度,白酒每天别超1两

吸烟不光是嗜好,更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品,其成瘾性与某类毒品相似。

戒烟是降低心血管病风险最经济的方式,可降低36%的死亡率。

酒倒是可以喝一点。有些报道说,适当喝酒可以保护心脏,其实这没有确切的科学依据,有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇,其实走30分钟的路或做点运动就可实现。

如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝;更别相信“买酒保健康”的商业广告。原文http://www.xbxysw.com/对喜欢喝酒的人来说,男性每天1两白酒,2两葡萄酒,300毫升啤酒,三选一是可以的。女性减半,孕妇不能喝酒。

6. 记住“爱心数字”

“爱心数字”是140、6、543、0、268。

● “140”是血压达标值。要保护心脏,必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。

● “6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。死亡是食物造成的!这些13条科学,颠覆你的世界观

● “543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;患糖尿病或吸烟者,总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群,即有多项危险因素,如既有糖尿病又吸烟的人,总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。

● “0”指的是零吸烟。

● “268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下,女性在2.6尺以下。

7. 定期输液,不如多喝白开水

换季时,很多老人常常去定期输液,以此达到稀释血液的目的,这样做是非常荒谬的。

身体本身是个无菌环境,输液则是有创的,这种输液无效也不安全,对身体没好处。

如果真的觉得自己的血液太黏稠了,完全可以多喝点白开水,根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液,那是花钱买风险。

健康的生活肯定是来自日常的习惯的,养成良好的习惯才是健康长寿的秘诀。

责任编辑:

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

健康旅游时尚母婴美食推荐

  • 最易生病的40天来了,不论男女都要这样做!三伏避邪气,祛病根

    三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。三伏天,是一年最容易生病的40天!一年中最可怕的时候到了。三伏过不好,是要留病根的!三伏到了,不论男女都要这样养生!为什么三伏天最热?我们看看今年的三伏时间:2018年三伏天时间:共40天7月17日-7月26日,初伏,10天7月27日-8月15日,中伏,20天8月16日-8月25日,末伏,10天今年7月17日开始就将进入三伏天,大家要做好

  • 厉害了!“它”有望让孩子远离罕见病与遗传病

    文健识局冯晨晨编Shirley罕见病、致命遗传病这些严重危害儿童健康的病症,或将“消失”!近日,一项发表在《NatureMedicine》期刊的最新研究显示:伦敦大学学院的SimonWaddington及其团队通过产前基因治疗,成功修复了小鼠子宫中胎鼠的罕见突变。报道显示,该研究团队是将正常的GBA基因以腺相关病毒(AAV)为载体,注入到胎鼠(携带GBA突变基因)的颅内,并成功治疗了类似于神经病理戈谢病的症状。在正常情况下,患有该症状的小鼠通常在出生后只能存活15天,但经过该治疗后,小鼠至少能够

  • 让真相跑赢朋友圈里的食品安全谣言

    西瓜与桃不能同吃,十几块钱一只的烤鸭是激素鸭,小龙虾生活在污水里,专吃生活垃圾,这些让人心惊的提醒时不时就会出现在亲友群、朋友圈里,真假难辨。食品安全的真相,怎么才能跑赢刷朋友圈的速度?做好食品安全教育,让谣言失去立足之地最近很多人都在传西瓜打糖水针了。是真的吗?在今年食品安全周举办的食品安全谣言论坛上,科信食品与营养信息交流中心科学技术部负责人阮光锋现场给西瓜打了一针:蓝色的墨水很费力才能勉强注射进西瓜内部,大部分都流在了瓜皮上,打针完之后,西瓜表面留有明显针孔,眼神正常的消费者都不会买,切开

  • 河南成向公司各店迎来暑期儿童视力训练高峰

    本网南阳7月19日电(记者张传涛)连日来,河南成向公司数十家直营店及全国各地成视康视力康复中心、合伙人视力康复中心训练视力的学生与日俱增,呈现出天天爆满的景象,由此迎来了暑假儿童视力训练高峰。在2016年发布的《国民视觉健康》白皮书中,有数据显示:在我国5岁以上人群中,每3个人就有1个人是近视。儿童青少年中,近视的患病率随年龄增长而快速上升,6至15岁的平均近视率达到46.64%。每年暑假许多爸爸妈妈带着孩子到视力康复训练视力,今年亦如此。全民爱眼工程、河南成向公司资深眼视光专家丁立峰介绍,近视

  • 造成多囊卵巢综合症的原因

    在医院的不孕不育科,常常会遇到这样的情况,就是不孕症的女性患者经过检查以后,被医生告知,得了多囊卵巢综合症,造成了不孕。那么这时女性患者就会有疑问,多囊卵巢综合症是什么病,又是如何形成的,能否被治愈?此刻,女性患者尤其希望能够了解这些问题,也希望能够尽快的治愈,尽快的怀孕,以满足做母亲的愿望。多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征,主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和痤疮,是

  • 蜂蜜都有哪些死对头?

    对于吃蜂蜜还是有一些学问的,有的认为早上喝蜂蜜水好,而有的人认为晚上喝蜂蜜水好,其实这些都不正确,蜂蜜水是在早上喝或是在晚上喝是要根据食用者的身体情况来定的,有的人适合早上喝,而有的人早上喝蜂蜜水反而会有害处。下面就来看看有关喝蜂蜜的两大误区以及蜂蜜不能一起吃的食物有哪些。有关喝蜂蜜的两大误区清晨空腹时不能服用蜂蜜水蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且,蜂蜜作为第一杯水

  • 早期直肠癌不易识别的5大症状,这个要了解一下!

    临床上直肠癌早期常无症状,或者症状无特异,其特征性的症状主要为便血和排便习惯改变。在癌肿局限于直肠黏膜时便血作为唯一的早期症状占85%,可惜往往未被医生和患者所重视。直肠癌早期的症状主要有:1、大便习惯转变,经常出现慢性腹泻和不易转变的便秘。2、排便不畅,有欲排未尽之感,粪便中带有粘液、脓血。3、继续性的腹胀、腹痛和腹部不适感。4、下腹部触及固定性块状肿块。5、原因不明的贫血和体重减轻。直肠癌进行确诊的检查:1、直肠指检是诊断直肠癌的必要检查步骤,约80%的直肠癌患者于就诊时可通过自然直肠指检触

  • 吃药治疗心脏病却吃出了痛风?阿司匹林引起高尿酸血症?

    哪些因素会导致血尿酸水平升高?吃药还会引起痛风?尿酸为什么会升高?首先要了解尿酸是嘌呤代谢的终产物,我们的身体会在肝脏进行尿酸的合成,在肾脏和肠道排出尿酸。所以这就涉及到两方面,一个身体里边的尿酸来源,另外就是两个去路。生成的多和排泄的少就会出现问题。生成尿酸首先涉及到吃、喝、运动、情绪这些方方面面。有些人经常的有些饭局、聚会,而饭店当中的食物大部分都是高嘌呤饮食,这样的习惯就会造成身体尿酸的来源增多,最终会导致高尿酸血症。喝的东西包括饮料、啤酒、黄酒、米酒、还有白酒,这些都会引起尿酸的增高。当

  • 大健康产业投资,你不得不了解这些“必需品”!

    21世纪健康产业已经成为全球热点,健康产业也将成为继IT互联网产业之后的全球财富集中产业。随着我国居民收入水平不断提高,消费结构升级不断加快,人们对生活质量的要求日益提高,健康产业面临着广阔的发展前景。健康管理是个大产业,在这条大的产业链上,切入点很多,灵活度很高,但有一些基本点是相同或相通的!国家政策保驾护航在中国,资本投资就必须密切关注国家政策,从国家的发展政策中去洞悉投资机遇。国务院印发《“十三五”卫生与健康规划》,《规划》中提到,要促进人口健康信息互通共享。依托区域人口健康信息平台,实现

  • 别怪年纪大了,导致牙齿脱落的头号BOSS是牙周病!

    牙周病是指发生在牙周组织的疾病,包括累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织(牙周膜、牙槽骨、牙骨质)的牙周炎两大类。牙周病是最常见的口腔疾病之一,号称是成年人掉牙的“头号BOSS”。成年人中,患病率高达90%,最常见的是牙龈炎和牙周炎!现代医学证明,患牙周病后,轻者牙龈发炎、出血,疼痛,口臭;重者牙周组织被破坏,使牙齿与牙龈分离,导致牙齿松动移位,牙齿酸软,咀嚼无力,甚至脱落,而且,还可以诱发许多疾病,如风湿、心脏病、血液病等。牙周病症状是什么引起牙周病如何判断是否有牙周病1、刷牙或咬硬物时牙龈