推荐信息:
中医养生
频道
您的位置:首页 > 中医养生 > 正文

腰不好的一定要看看,很多人都收藏了!

2018/1/14 5:59:55 来源:JK创业平台 []

年轻人、职场人士,来自xbxysw.com发生腰椎间盘突出的状况,主要是什么原因?

因为现代年轻人缺乏锻炼,平时工作一坐就是好几个小时,导致腰部肌肉普遍不发达。有人认为只要坐着就不会伤到腰椎,其实这是种误解,一直坐在那里不动,也会导致肌肉劳损、退化,就会产生腰部力量不足,腰椎间盘负重的问题了。

前倾20° 没想到伤了自己的腰

有人做过测试,原文http://www.xbxysw.com/我们的腰椎、颈椎所受的压力,在平躺时是最小的,站着的时候是其次,坐着的时候最大。

那么,压力最大的是什么时候呢?

人体在前倾20°坐着时,腰椎间盘内的压力最大,这正是我们在电脑前办公、上网、或玩游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,小百姓养生网就会使椎间盘向后突出。坐着的时候,若身体稍许后倾,比如120°的时候,腰椎所承受的压力就会相对较小,如果这时腰椎再垫一个3公分、5公分的东西,压力就会更小了,但总体来说坐着比站着给腰部施加的压力更大。

患者的自我保健

睡硬板床

硬板床最好还是选择木板床,有人说现在有很硬的席梦思,但睡在席梦思里,说明http://www.xbxysw.com/四周高,当中低,对腰还是有损害的。

护腰

带护腰可以帮助人体腰部保持比较正确的姿势,其次还有防寒保暖的作用。那么护腰可以长时间戴吗?如果是站起来活动的话,要戴着,如果是躺平的话,除了是非常严重的急性发作的情况,一般来讲躺在床上不需要戴。因为如果24小时都戴的话,推荐xbxysw.com自身的腰部肌肉就会萎缩。

按摩腰部

做法拳头捏起来以后,用我们的指关节顶住腰部,把小指放在皮带处,然后轻轻地把手从上往下慢慢地推。推的时候,如果年轻的人可以做个挺腰的动作,这样腰痛会缓解,也可以恢复腰的生理幅度。

金科伟业热灸护腰晟派健康护延续晟派品牌特色,将当下高端科技融入产生研发,以科技优势引领市场,为万户千家带去最贴心的健康保护。晟派健康护具是金科伟业企业文化--承载健康环保使命,丰财富德,利己惠人,阅读http://www.xbxysw.com/把健康和财富带到万户千家的具体实践。

呵护腰部健康,以下人群必备:

久坐,久站人群必备

例如:办公室一族,司机,销售员等,长时间坐着或者站立,导致腰痛、坐骨神经痛、腰脊劳损等。

体质虚寒人群

主要为:产后妇女、水下工作人员、冰冻环境从业人员等,由于身体或职业特性导致下腹疼痛、寒冷、胃寒畏冷等人员。

中、老年人

由于长期劳累积劳成疾,导致腰椎增生、腰间盘突出、腰部寒冷疼痛、胃寒胃痛等症状的出现。

腰部多脂肪人群

由于久坐或长期应酬等,导致腹部赘肉堆积,变身大肚婆、水桶腰。

力量训练人群

大量的运动,会让腰椎增加过大的压力,使腰椎无法承受,导致腰椎间盘突出等症状。推荐http://www.xbxysw.com/

我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除

ID:zhishang328

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

教育健康旅游时尚母婴美食星座推荐

  • 重磅!这个百万年薪的机会摆在你面前!

    深处消费升级之下,商业变革之中的中国,日新月异一词都不足以形容当下之势。如果跟不上时代、如果停止学习,可能一觉醒来就被这个时代所淘汰。那如何使自己紧跟时代脚步,勇立趋势潮头,甚至让无数的人实现年薪百万梦想呢?现在,有一个机会摆在你面前!艾美常青藤商学院正式开始招生啦!美容健康产业管理精英班招生简章1行业前景中国需求量已超日韩,居亚洲第一,世界范围内仅次于美国和法国,排名第三。市场容量非常巨大,照此速度,我国美业市场规模将很快超过法国、甚至是美国。从事美容健康行业,年薪百万不是梦!2美容行业收入短

  • 同分不同命,上一本究竟有多难?十大省市高考难度排行榜告诉你!

    都说高考是人生最公平的一场考试,但是,由于各种原因不同省市的高考难度不同,也就造成了一些“不公平”的情况。有些省市同一分数却会出现不同的情况,有人轻松进入一本大学,也有人沦落二本,这让零点高三小编不免产生了一个疑问,高考难度是如何衡量的?请输入描述在翻阅了无数网络资料后,小编才恍然大悟,原来一个省的高考难度高低,一般可以从一本线看出来。一本线越高,表明这个省的高考难度要高很多,而录取率越高,则难度越低。那么各省之间,那个地区的高考难度最难呢?我们一起来揭晓。高考难度省市第十名:北京请输入描述北京

  • 这是你眼中的南京师范大学嘛?(附2018考研南师大招生简章)

    今天小编给大家介绍一个坐落在六朝古都南京的一所211工程师范类院校--南京师范大学!(院校代码:10319)20多年来,我校的学位与研究生教育事业得到了较快的发展,学科专业领域和研究方向得到不断拓宽,逐步形成了自己的特色。目前我校共有7个博士学位授权一级学科,77个博士学位授权专业,21个硕士学位授权一级学科,161个硕士学位授权专业,拥有博士后流动站8个。在12个学科门类中,我校有4个门类布有一级学科博士学位授权点,有7个门类布有二级学科博士学位授权点,有8个门类布有一级学科硕士学位授权点,1

  • 2018年二建市政真题解析

  • 18年语文真题

    更多资料跳跳学姐QQ178053302319转本交流群720546507更多转本资料加跳跳学姐QQ178053302319转本交流群720546507

  • 默默学教你:江苏专转本免费上实体班的套路

    默默学教你:江苏专转本免费上实体班的套路大家好,我是默默学。之前在我们默默学的三科学员群讲了如何免费上实体班、暑假班、寒假班的套路因为现在越来越多的专转本学生选择了默默学哈,就回馈下大家给大家公开谈谈,怎么免费去上实体班、寒假班、暑假班的套路把其实这个套路真不适合公开,因为会砸了很多机构的饭碗,但是落后的东西,就应该淘汰嘛这个是我的理解,因为我要是同情其他机构,我就是对专转本学生的残忍~是把大家呢,随便听听,我知道我的录音很多同行都是发给他们所有代理和管理层听的所以可能还是有点价值的,对大家而言

  • 浸泡村国际英语究竟好在哪?

    目前市场上广州成人英语培训机构实在太多,家长们在挑选时往往不知道从何下手,有些家长在比对完价格、师资以及材料后,仍然不知道要选择哪一家。对此,小编挑选了许多网友的答案,他们大多数都说,在如今这么多广州成人英语培训机构中,浸泡村依靠以下几点优势,吸引众多家长的目光,成为万千家庭的选择。创新的语言培训模式:运用“浸泡式”教学法,让你在原汁原味的英文语言环境中,完成教学内容的消化吸收,自然习得纯正美式英语和文化思维;学生自主模拟真实情境,将所学知识通过英文戏剧的形式在舞台上自信流利的展现、以学员为中心

  • 后半生,我只珍惜两种人!

    这世上没有谁比谁过得容易,人生苦短,不过三万天。生命来来往往遇见的人那么多,留下的却很少。认识的人有很多,知心的却很少。从前的你,很傻很天真,以为牵了手的约定就会是永远,以为真心以待就能换来彼此交心。只是,人心难懂。甜言蜜语并不一定是真情实意,满面笑容也可能是笑里藏刀。你有情别人未必有义,你帮忙别人未必感恩。有的人暖不了,有的心捂不热。年龄渐长,经历的也多了,渐渐看清了一些人,明白了一些事。不再天真烂漫,无忧无虑,开始穿上铠甲,有了防备。不再大大咧咧,没心没肺,有啥说啥,开始谨小慎微,懂得思考,

  • 如何成为一个成熟的人?

    生活中,我们经常羡慕那些心态成熟的人,认为他们不管遇到什么问题都能够坦然的应对,很少像我们内心感受到的那样,充满了焦虑和不安。那么,他们是怎么做到这一点的呢?一般来说,我们更习惯从外在的层面来考虑问题,比如他们的言谈举止,对事情的应对和处理等等。很多时候我们也会去学习和模仿,当时自己去做的时候又经常发现很难做到。之所以如此,就是因为我们忽略了心理的因素,不知道那些成熟的人是以一种什么样的心态来应对生活中的种种问题的。今天,我们就一起来讨论一下这个问题。简单来说,他们其实是做到以下3点。接纳当生活

  • 艺术校考是什么?

    上期我们给大家介绍了关于联考的知识,联考后要不要校考,艺术校考究竟是什么?艺术校考怎么考?艺术校考难吗?别着急今天非凡教育艺考生文化课冲刺营的老师就给大家科普一下。1、什么是艺术校考?艺术校考是指由院校单独组织进行专业测试的考试,并按照招生人数1:4的比例发放合格证。艺术校考一般安排在每年1月下旬到3月上旬。2、艺术校考的意义是什么?首先,选择参加艺术校考的考生可能一直以来都有一个名校情结。艺术类比较顶尖的学校都需要参加艺术校考,包括31所独立设置艺术本科院校,以及清美等13所参照艺术本科院校,